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Todo mundo sabe que uma boa alimentação é importante para pessoas que querem alcançar suas metas no mundo da corrida, mas, com tanta informação sobre o assunto na internet, qual é a importância de procurar um nutricionista?
A corrida é um esporte que, como muitos outros, exige muito esforço e muita energia do praticante. Com todo esse esforço, nosso corpo exige uma alimentação saudável para evitar as lesões ou a baixa imunidade por conta dos nutrientes que podem faltar depois de um treino pesado.
Existem três tipos de alimentos importantes para o ser humano em geral:
Com certeza você percebeu que os três grupos de alimento fornecem coisas muito importantes para qualquer atleta, correto?
Provavelmente você já pesquisou sobre alimentos na internet e achou muita informação sobre eles também. Então, por que você deveria fazer uma visita ao nutricionista sendo que você já tem toda a informação que necessita na internet?
Não se engane, tem muita coisa que você não sabe mas que um profissional pode te ajudar.
Por mais cuidadoso que você seja, sem o estudo e a formação correta você pode cair com facilidade nas famosas fake news sobre a nutrição esportiva, na verdade, sobre qualquer tipo de nutrição. Consuma a maior quantidade de informação da internet mas, sempre que puder, confirme com um nutricionista se aquilo é verdadeiro ou não.
Outra coisa muito importante que você deve prestar atenção é que cada corpo humano é diferente e que cada um necessita de uma dieta diferente para aproveitar ao máximo os benefícios de uma alimentação saudável.
Um corredor iniciante, por exemplo, não vai comer exatamente a mesma coisa que um corredor profissional. Sem contar que muitos alimentos que você acha que são ruins podem ter benefícios para a saúde que você nem imagina e parou de comer, mesmo gostando muito, pra nada.
A quantidade de comida também pode ir alterando ao longo do tempo e você só vai saber isso com o monitoramento individual de um nutricionista.
A alimentação ainda pode mudar conforme os objetivos de cada atleta, se seu objetivo é apenas emagrecer praticando corrida, sua alimentação provavelmente será diferente de alguém que pratica o esporte para se superar a cada prova. O que não falta são exemplos do porquê é tão importante o acompanhamento nutricional feito por um profissional.
Para corredores iniciantes, a visita é mais importante ainda, tanto para fazer uma avaliação pessoal quanto para não cometer erros de iniciantes comuns, como não se alimentar de forma correta antes e depois dos treinos ou não saber quais alimentos realmente são bons ou ruins para corredores.
Para os mais experientes, a nutrição continua importante para saber como aumentar o seu rendimento durante a prática da atividade física. Uma das técnicas que você pode adquirir é ensinar o seu corpo a absorver melhor os carboidratos que você consome, para te dar mais energia, melhorar o ritmo e diminuir a fadiga.
... motivos para levar um profissional em nutrição a sério não falta, então, nesse dia do nutricionista pedimos para que, se você puder, visite um profissional para melhorar seu rendimento e evitar problemas futuros. 😉
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