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Quais são os melhores antioxidantes para a pele?

Para cuidar da pele, os antioxidantes são importantíssimos!

29/7/2020

                Para diminuir os sinais de envelhecimento na pele, diminuindo rugas, manchas, flacidez e outros, uma parte importante no cuidado com a pele são os chamados produtos antioxidantes.

                Listamos alguns antioxidantes para você poder aliar com seu protetor solar enquanto pratica sua corrida, para proteger ainda mais sua pele. Todos esses antioxidantes podem ser encontrados em cremes especiais para cuidados com a pele e também em alguns alimentos.

  1. Vitamina C
  2. Vitamina E
  3. Resveratrol
  4. Consideração final

1 – Vitamina C

                Uma das mais recomendadas pelos especialistas, a Vitamina C combate radicais livres na pele (responsáveis pelas rugas) estimula a produção de colágeno, que ajuda a aumentar a firmeza e a reparar as rugas, sem contar que proporciona uma pele mais uniforme, clareando as manchas. Alguns alimentos que possuem uma grande concentração de Vitamina C:

  • Laranja
  • Caju
  • Couve
  • Brócolis
  • Acerola
  • Abacaxi
  • Couve-Flor
  • Couve-de-Bruxelas

2 – Vitamina E

                Também combate os radicais livres, o que resulta em uma pele com menos rugas, melhora a cicatrização da pele e ainda funciona como um ótimo hidratante. Os alimentos a seguir são alguns exemplos com uma quantidades considerável desse antioxidante.

  • Nozes
  • Amendoim
  • Abacate
  • Avelã
  • Óleo de Canola
  • Azeite
  • Castanha do Pará
  • Manga
  • Mamão

3 – Resveratrol

                O resveratrol aumenta a defesa das células contra agressões externas por estimular o próprio corpo a produzir antioxidantes naturais. Também aumenta a firmeza e a densidade da pele, sem contar na diminuição de rugas e demais sinais de envelhecimento. Alguns alimentos com essa substância são:

  • Uvas vermelhas
  • Nozes
  • Vinho tinto
  • Mirtilo
  • Amendoim
  • Chocolate amargo

4 – Consideração final

                Todos esses alimentos com antioxidantes são muito importantes para nossa saúde, porém, como tudo nessa vida, o excesso pode te prejudicar mais do que beneficiar. Pensando nisso, conhecer seu corpo e fazer um cardápio individual com a ajuda de um nutricionista é uma boa ideia antes de começar a fazer qualquer tipo de dieta maluca!

                Cuide-se, mas mais importante que se cuidar:

                Cuide-se da forma correta!


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